Você pode aplicar Constelação Familiar na sua vida antes mesmo de passar por uma sessão. A Constelação é muito mais do que uma abordagem terapêutica, sendo também uma filosofia de vida que busca entender as dinâmicas inconscientes que afetam as relações familiares. Originada na Alemanha pelo psicoterapeuta Bert Hellinger, essa técnica terapêutica ensina que conflitos emocionais e comportamentais são influenciados pela história familiar e podem ser resolvidos ao se compreender essas dinâmicas.
Essa prática pode ser aplicada em diversas áreas da vida, desde relacionamentos amorosos até a vida profissional, e é uma ferramenta poderosa para transformação pessoal e construção de relacionamentos saudáveis e felizes. Confira algumas práticas que você pode aplicar hoje mesmo na sua vida para se beneficiar desse processo:
1. Identifique os padrões familiares
A constelação familiar busca analisar as relações familiares de forma sistêmica, compreendendo como as experiências passadas dos antepassados influenciam as gerações futuras. Observe os padrões que se repetem de geração em geração e reflita sobre como eles afetam a sua vida.
2. Examine sua relação com os pais
A relação com os pais é uma das mais importantes e influentes na vida das pessoas. Examine sua relação com seus pais e reflita sobre como ela influencia sua vida atual. O essencial está nas raízes, é lá que você recebe a força, a seiva necessária para florir para vida, você só está aqui porque eles permitiram.
3. Analise seus relacionamentos amorosos
Os relacionamentos amorosos também são influenciados pelas dinâmicas familiares. Analise seus relacionamentos amorosos e reflita sobre como as dinâmicas familiares influenciam esses relacionamentos.
4. Pratique a empatia
Tente compreender a perspectiva dos outros, especialmente daqueles com quem você tem conflitos familiares. A empatia pode ajudar a quebrar padrões de comportamento e melhorar as relações familiares.
5. Abandone as expectativas
Procure deixar as idéias de “como deveria ter sido”, “se tivesse acontecido tal coisa”… Não aconteceu. Nada do que você faça vai mudar o passado. Assim foi! Você só pode fazer diferente daqui pra frente.
6. Acolha sua história
Olhe para tudo o que fez e faz parte da sua história. Isso inclui sentimentos, pessoas, emoções, relacionamentos… Você é a soma de tudo isso. Tudo aquilo que rejeitamos, se expande, pois empregamos energia demais tentando esconder e acaba virando o foco e deixamos de olhar para o que realmente é importante.
7. Busque o equilíbrio
Observe o equilíbrio nas suas relações. O dar e o receber precisam ser equivalentes para que tenha sucesso em todas as usas relações, sejam elas amorosas, profissionais ou de amizade. O que sustenta as relações é o modo de se relacionar. Ofereça aquilo que gostaria de receber e esteja aberta para receber com humildade quando for a vez do outro doar.
Você já parou para refletir sobre as dinâmicas familiares que influenciam as suas relações? A constelação familiar é uma técnica terapêutica que pode te ajudar a compreender e solucionar conflitos emocionais e comportamentais causados por essas dinâmicas. Se você busca uma jornada de autoconhecimento e relacionamentos mais saudáveis, tire um momento para refletir sobre como a constelação familiar pode ser uma poderosa ferramenta de transformação pessoal.